Tai Chi

Tai Chi (auch Tai Ji oder Taijiquan genannt) ist eine alte chinesische Bewegungskunst. Ursprünglich als Kampfkunst entwickelt, vereint Tai Chi heute Gesundheitsübung, Meditation und Kampfkunst in einem. Die weichen, langsamen Bewegungen des Tai Chi haben ihren Ursprung in der taoistischen Philosophie: Hier soll Schwaches das Starke überwinden und Weiches das Harte. Regelmässiges Üben nach einer festgelegten Bewegungsabfolge vertieft die Körperwahrnehmung und Atmung, verbessert die Körperhaltung, die Koordination und das Gleichgewicht. Die sanften Bewegungen führen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit und fördern den Energiefluss. Tai Chi ist für jeden geeignet. Je nach Tai Chi Stil gibt es verschiedene Formen und Partnerübungen, auch Push Hands oder Tuishou genannt. Bei diesen Übungen kommt es darauf an, den Bewegungen des Partners keinen Widerstand entgegenzusetzen und den eigenen Halt zu wahren. Die Langsamkeit des Tai Chi wirkt wohltuend im hektischen Alltag.


Qi Gong

Qi Gong ist eine alte chinesische Heilkunst. Die ersten schriftlichen Hinweise darüber sind ca. 2500 Jahre alt. Übungen von Körper und Geist waren immer ein Teil der traditionellen chinesischen Medizin. Qi bedeutet Energie, Lebenskraft oder Atem. Gong bedeutet Arbeit, Umgang oder Kultivierung. Qi Gong bedeutet Kultivierung und Umgang mit der Lebensenergie. Qi Gong-Übungen werden im Stehen, Liegen, Sitzen oder in Bewegung ausgeführt und sind für alle geeignet. Die Basis von Qi Gong ist eine tiefe Entspannung von Körper und Geist und der Zustand von Stille. Das Ziel beim Ausüben kann vereinfacht so beschrieben werden, dass „Staus“ (von Blut, Qi oder Schleim) wieder in Bewegung kommen und durch die geistige Entspannung und körperliche Bewegung der Qi-Fluss angeregt wird.


Unterschied Tai Chi zu Qi Gong

Tai Chi wird in der sogenannten „Form“ ausgeführt, welche aus fliessenden Bewegungen bestehen. Im Qi Gong sind die einzelnen Übungen in sich abgeschlossen. Beide haben den gleichen Ursprung und beinhalten dieselben Prinzipien.

Lass' Dir die Zeit, wieder zu entdecken, wie es ist, in der Bewegung zu Harmonie und Lebensfreude zu finden.

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